Vem springer baklänges förutom fotbollsdomarna och några som kör rehabträning?
En hel hög löparfantaster faktiskt, som tävlar om att vara världens snabbaste i den här konsten. Backward running, reverse running, retro running är några namn på den här typen av löpning, i Tyskland heter det Rückwartslaufen. Man springer och går alla sträckor, tom över kontinenter baklänges. Världsrekordet på 24 timmars är 160 kilometer satt Yves Pol från Frankrike, kinesen Xu Zhenjun har trampat baklänges ett marathon på 3:43:49.
De flesta värstingarna hittar man i Tyskland, att det är tyskar som är stora på sånt här förvånar nog inte så många utanför tyskland. Det är allt lite knepiga de där tyskarna. Roland Wegner, Thomas Dold och Achim Aretz är de tre som har de flesta världsrekorden från 100 meter (13,6 sek) till halvmaran (1:40:29).
Thomas Dold är troligen den mest uppmärksammade idag, förutom diverse världsrekord så har han vunnit ett antal trapplopp i världens högsta hus. En annan kändis är Timothy ”Bud” Badyna som varit med länge.
Förutom att vara en gimmick, en kul grej, så ska det även finnas poänger med att springa baklänges. I alla fall på kort sikt. På sjuttiotalet började man använda baklängeslöpning som rehab, och troligen finns det några som använt sig av det längre tillbaka – historiskt sätt så har idrottare/atleter använt baklängeslöpning långt tillbaka i tiden. Vid rehab efter knäproblem så rekommenderas baklängesgång och löpning. Förutom att vara jobbigare, går åt mer energi, så tränar man också balans, och vissa menar att både syn och hörsel skärps.
Om biomekanik, fysiologi och annat ihop med baklängeslöpning så finns det samlad information från Dr Barry T Bates.
”It’s a reasonable and a good way to incorporate another means of exercise to lessen the stress on any given part of the body,” Barry T. Bates, a professor emeritus of biomechanics at the University of Oregon.
Gary Gray är en annan som har mer än 30 års erfarenhet i ämnet , intressant artikel om just rehabilitering efter operation, är denna; Retro rehab.
En artikel som har massor av riktigt bra litteraturlista finns här i artikeln om History of Backward Running. En GDS (Gör-Det-Själv) guide till baklängeslöpning finns här; GDS Guide till baklängeslöpning. Backward Running är också en samlingsplats för baklängeslöpning.
Det finns ett par olika listningar på världsrekorden i baklängeslöpning; rechordholders.org och på Achim Aretz hemsida.
Roland Wagner på 200 meter baklängeslöpning, tiden 33,67.
I Sverige har det nog inte varit nån grej, men jag hittade en viss Roland Fors som sprungit Broloppet (halvmara) baklänges, han har gjort en del annat udda som att nyligen cykla enhjuling genom Sverige, och år 2000 så valde han att springa 70 mil från Höör i skåne till Stockholm för att springa Stockholm Marathon. 70 mil på 9 dagar; artiklar i Norra Skåne, Corren, Södermanlands Nyheter, Kvällsposten, Sydsvenskan & Skånska Dagbladet.
Undrar just om det skulle kunna fungera som rehab för problem med akillessenan också? 😉
Värst skulle nog kännas att inte se var man springer …
Basler anser att det är utmärkt rehab från höfterna ända ner till fotlederna. Så det är väl bara att testa.
Man kan börja med att träna baklänges gång, sen springa lite försiktigt några meter i taget.
Jag läste nyss en artikel om baklängeslöpning i Aktiv träning och tänkte skriva ett inlägg om det. Men det känns ju lite överflödigt nu efter det här utmärkta inlägget som väl täckte det mesta. Jag kan bara tillägga att det är en gammal träningsform. Redan de gamla grekerna och även de gamla kineserna tränade baklängeslöpning.
Dansaren Bill ”Bojangles” Robinsson sprang förresten 100 yards baklänges på 13 sekunder i början av 1900-talet. Imponerande av en steppare … och han tävlade även mot Owens baklänges med litet försprång.
Äsch, jag bara skummade ytan på ämnet. Det är roligt när fler skriver om samma sak – du har ditt sätt att skriva och förklara och jag har mitt sätt. Klart du ska skriva din bloggning om baklängesspringandet.
Själv försöker jag få ordning på högen av alla påbörjade bloggningar – vill det sig illa så kommer det mer…
Hmm mina baklängesförsök sträcker sig till just rehab biten brukar använda mig av järnvägsspår. Nu låter det mer dramatiskt än vad det är vi har en musee-spårväg i Malmköping som jag använder vintertid när det inte är någon trafik. På de spåren balanserar jag till och från. Hoppar även hage mellan spårens tvärgående slipers också samt jämfotahopp över spåren fram och tillbaka.
Allt detta för att få lite variation och det är det närmaste ‘parkour’ jag kommer komma =)
Kär hårt badgear, Peace Love och Löparskor!
Wow, vilken grej. Aldrig hört talas om baklängeslöpning, inte i denna omfattningen i alla fall . Tack för inlägget! 🙂
…håller med, roligare om många skriver, hint hint Johan 😛
JESPER – Var det sjukvården/sjukgymnast som gav dig rådet att rehaba med baklängeslöpningen?
Själv har jag vid några tillfällen tagit lite baklängessteg för att det roat mig, precis som det kan vara skoj att göra lite hoppsasteg som omväxling. Egentligen skulle jag variera löpningen mycket mer än vad jag gör. Parkour vore skoj att kunna – men jag avskyr att skada mig, det ser ut som att det inte är svårt att knäcka fotleder i den sporten. Men det ser klart fräckt ut.
PROJEKT BARFOTA – Du missade väl inte avslutningen i bloggningen, det om Roland Fors… tänkte det var något som kunde inspirera och roa dig.
Nejdå! Är inne på hans sida nu och läser. Mäkta imponerad!! 🙂
[…] på BadGEARS blogg om baklängeslöpning. Jag har hört att man kan ta till den metoden om man blir trött i benen eller för att variera […]
Klart intressant att läsa mer om ämnet då jag själv överväger att börja med det i rehabsyfte pga en knäskada som inte vill ge med sig. Frågan är om det rekommenderas vid kvällspromenader likaså? Vi är nämligen 3 personer som går varje kväll och skulle man då tjäna på att gå baklänges så vore det intressant att testa.
[…] Lite tips om det hela: * http://en.wikipedia.org/wiki/Backward_running* https://badgear.wordpress.com/2010/11/09/konsten-att-springa-baklanges-retrorunning-fantasterna-och-v… […]