Vecka 46 – Godnatt med stukad vrist fredagen den 13:e

Då var det dags igen. Nu en skada som inte hade något att göra med springandet. Fredag den 13:e morgon så hände det sig att jag föll olyckligt. Det blev besök på sjukhus med röntgen, bilderna visade att inget var brutet. Men höger fot är våldsamt svår att gå på. Svullen och vacker. Ond och [...]

Läs hela inlägget »

När jag bli stor, snabb och stark – typ imorgon

Den här bloggningen handlar om att jag gärna vill springa både snabbare och längre. Och det finns en rad anledningar till varför jag kommer att klara av både ock. Den säkraste anledningen till att jag kommer att lyckas är att jag precis börjat springa, och har därför många år kvar att utvecklas till det bättre. [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 45

strax över 50 km;
Blev det under förra veckan, ett par snabbpass (sub5 tempo), ett pass med 400 meters intervaller och så ett långpass (+2 mil). Allt efter planen. En hel vecka efter planen. Gosh! Är jag imponerad av mig själv eller inte?
Intervallerna körde jag inte fullt, jag hade tänkt att köra 17, men kände att [...]

Läs hela inlägget »

Starkare, snabbare och bättre än nånsin, i andra halvseklet

”Sedan old-boysåldern, 32 år, är uppnådd eller överskriden, hava nämligen icke alltid organen samma spänstighet och motståndskraft, kärlen bli sköra och alltefter som åldern tilltager kräves noggrannare tillsyn i detta hänseende”
- John Zander, storlöpare från förr, skrev detta i Löpningar och Gång från 1922.
När jag tog mina första springsteg våren 2007, då jag försökte betvinga [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 44 i löpningens tecken

Ställe – på SVT2;
Jag hoppade runt mellan kanalerna i lördags och såg några sekunder av dansföreställningen Ställe som Jonas Åkerlund och Mats Ek klämt ur sig, där dansar Mikhail Baryshnikov och Ana Laguna, jag fastnade och blev kvar vid det. Fascinerande. Fast jag vet inte riktigt vad det var som klistrade kvar mina ögon i [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 43 – 200 mil & ett stänk av medialt tibiasymtom

Förra veckan passerade jag 200 mil löpning för i år. Nu vet jag inte om det är något att fira, men det är en jämn och fin siffra. Totalt under veckan blev det ganska lugna 60 km, i sig ganska trevliga rundor där jag fick ut bra tempo till snittpuls. Tisdagens spring som började med [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 42 – mer lågbudget löparkläder

Förra veckan passerades 62 km till fots. Jag sprang på varje dag i början, men det blev tyngre och tyngre dag för dag, torsdagen var ett lågvattenmärke, det var grisjobbigt rent ut sagt. Jag kom iväg och tänkte mig en långrunda på 2 mil, men redan efter några km började pulsen öka, jag saktade ner, [...]

Läs hela inlägget »

Stelheten från Ingenstans

Ibland är kroppens tillstånd fullkomligt obegriplig. Häromdagen blev jag rejält stel i vänster lårs baksida, hamstring skyllde jag på. Det var tillräckligt stelt att jag kände av när jag gick. På måndagen var jag ute på en runda och det var rejält stelt. Det gick inte att ta ut steget, och jag la mig på [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 41 & Slottsskogsvallen 1926

Angående bilden ovan, så är den tagen nån tid efter den s.k. andra Dam Olympiaden i Göteborg 1926, tävlingarna hette egentligen Andra Internationella Kvinnliga Idrottsspelen och gick precis som bilden ovan på Slottsskogsvallen. Vad Asta/Astra hette på riktigt har jag inte lyckats klura ut, Asta Platino i Universitetsarkivets bildsamlingar, Astra Plathino i Friidrottens Stora Ögonblick [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 40 & myten om kaffets vätskedrivning

Tidningen Metros hälso/träningsskribent Sportyspice fortsätter att sprida gamla myter som sanningar i ”Drick dig snygg”, förra veckan var det om gummit i träningsskor och denna vecka om att kaffe skulle vara vätskedrivande. Nu är det så att Petra Stegman-Axlund bara låter andra komma till tals, men eftersom uppgifterna får komma i pränt så är det [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 39

Vecka 39 rullade på – det blev bortåt 68 kilometer till fots, nu bara på asfalt, jag borde skämmas. Två snabbpass och inget långpass. Fast veckans andra snabbpass var över 12k & 4:54 tempo, bara för att jag fick jobba på under den tiden så kändes den längre, som ett litet långpass. Jag kom runt [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 38

Vecka 38 rullade på – det blev närmare 84 kilometer till fots, varierat – återigen nästan bara asfaltslöpning, förutom några kilometer i onsdags och söndagens barfotalöpning. För den som är nyfiken på min dagsträning så har jag kopplat ett litet Twitter till den här bloggen, ni hittar det i den högra kolumnen.
Två snabbpass i veckan [...]

Läs hela inlägget »

Måndagspalimpsest

Vad lär jag mig under en veckas träning, vad lär min kropp på denna vecka? Eller rinner allting av mig? Måndagspalimpsest, hjärnan stryker ett streck över det som varit och gör en omstart varje måndag.
Samma frågor varje måndagmorgon; Varför springer du? Vad ska det tjäna till? Vad vill du uppnå med ditt springande. Tror du [...]

Läs hela inlägget »

LSD – mitt kall en lördag

Det var ett tag sedan sist jag lyckades ta mig iväg på en long slow distance. För mig är en lång slö distans +2 timmar eller 2 mil. För mig borde pulsen ligga kring 140-145. Det känns rätt så bekvämt, en viss ansträngning vid backar, men det rullar på ganska fint och obehindrat. Jag kanske [...]

Läs hela inlägget »

Åh denna underbara vilopuls

Det är väl få saker som är så gott som att få vila, i alla fall så länge man har något som kallas för vilopuls. Hade man inte vilopuls så vore man ganska dö, och då kan man nog inte ha det gott till sin vilopuls.
Själv har jag under senaste veckan tagit fram pulsklockan på [...]

Läs hela inlägget »

Då sitter jag här och är dum på riktigt

Mitt träningsschema existerar inte – det är först när jag kommer iväg som jag vet vilken typ av runda det blir. Jag väntar på den gudomliga inspirationen på att ta tag i det här med intervallerna. Tills dess har jag valt att springa på ett sätt som ger mig lite tempoträning och lite distansträning.
De [...]

Läs hela inlägget »

Löpning – min början och de senaste fyra månaderna

Ibland borde jag göra en genomgång av mitt springande. Jag springer i och för sig mest för nöjets skull, jag hoppas att det är så, även om det inte i alla tillfällen är ett nöje – och så finns där en överliggande tjusning om att jag faktiskt kan springa. Och i mig finns inte något [...]

Läs hela inlägget »

Semestertankar

Sista minuten till Hellas, eller ett antal nedslag i den skånska myllan med benens hjälp. Det är funderingarna. Jag är ganska sugen på att göra något till fots i några dagar. Och varför inte hemmavid, istället för bortavid.
Jag har bläddrat i Skånes Goda Sidor, en häftad afyrabok som tidningen Arbetet gav ut 1976, på bortåt [...]

Läs hela inlägget »

Barfota en stund på Jorden – Skälderviken och Sandhammaren

Skälderviken utanför Ängelholm fick ett besök för sol och bad idag, det är skönt att låta en del av timglasets sand försvinna för nån timme under solen. När jag landar på de skånska sandstränderna brukar det bli en liten bit barfotalöpning. Det är en himla trevlig omväxling till den vanliga skolöpningen på asfalt och motionsspår. [...]

Läs hela inlägget »

Jag springer för det höga nöjets skull

Jag är en hopplös löpare, om och om igen så tänker jag ut fina scheman på hur jag ska träna upp min snabbhet, och jag ger mig i kast med det hela. Men det går bara nån dag, sedan trampar jag ur spår. Vadå, schema för att springa?
Jag är nog alldeles för glad för att [...]

Läs hela inlägget »

Ven runt

Ven är en kalkstensö där det mesta av landet ligger tjugo meter över havet, mitt i Öresund. Mellan Sverige och Danmark har ön lagt sig till vila för en lång tid framöver. Landskapet ringlar havängslikt, påminner smakmässigt om Österlen, men är komprimerat i rummet. En springtur runt ön ger ungefär tolv kilometer. Det mesta på [...]

Läs hela inlägget »

Ett sista tag i Ekedalsspåret

20 mil jämt blev det på Ekedalsspåret, på denna skogsbackiga terräng. Jag börjar bli du med motionsspåret här i Gustavsberg. 70 varv av detta motionsspår har tillbringat en tid med mig. Och nu ska jag bege mig söderut igen, nu när jag klarat av dagens pass på spåret, två varv i en solvarm skog nånstans [...]

Läs hela inlägget »

Fågelholken med gökur, uppdatering

Kunde inte låta bli att använda Garmin Forerunner 305:an idag, men det känns udda att bära omkring på något så stort på handleden. Verkligen skumt, jag undrar om det går att montera in ett gökur i den… Jag körde två varv på motionsspåret – med lite högre tempo, och vid två tillfällen så spurtade jag [...]

Läs hela inlägget »

En bra dag så springer det på

Idag är det en såndär dag då jag känner mig äckligt nöjd med det springande livet. Jag har tagit det lite lugnt nu under juli, fast när jag kollar min träning så är det inte så himla lugnt som jag inbillar mig. Jag har faktiskt klämt till med löpning 24 dagar i rad nu. Men [...]

Läs hela inlägget »

Footare footare och footare

Nåja, rubriken ljuger en aning. Fortare går det inte med mina fötter. Eller, jag vet inte. Det är inte det viktigaste just nu, just nu är det viktigaste att inget går sönder. Skulle vara trevligt att som omväxling slippa ha en massa problem. Försöka ta det lite lugnare.
Jag har malt igenom en del Maximal Aerobic [...]

Läs hela inlägget »