Intervallträning, pulsträna & Jonas Gustrin i Aftonbladet

Det var en snutt i Aftonbladet om intervallträning, med exempel från Jonas Gustrins bok Pulsträna. Jag skrev om boken Pulsträna i denna bloggning. Aftonbladets artikel av Shirin Rågby Djavidi, var riktad till sådana som hållt på med löpningen i nåt år och som står stilla i utvecklingen. Svaret på problemet är då intervallträning (eller tempoträning, [...]

Läs hela inlägget »

76 åring snabbtassare i skogen

Idag bläddrade jag i Norra Skåne, och såg en helsida som kretsade kring 76 årige Gunnar Nilsson från Malmö som springer tävlingslopp, 76 år och snabbare än de flesta i spåret är rubriken. I min förra bloggning skrev jag lite om att det aldrig är försent att börja. Nu har i och för sig Gunnar [...]

Läs hela inlägget »

Jonas Gustrin – STORA KONDITIONSBOKEN

Jag får erkänna från start att det här var en mycket givande bok. Läsaren kastas direkt in i det centrala med konditionen; syreupptagningen. Kondition brukar definieras med tre delar skriver Gustrin; ”a) Kroppens förmåga att, via andningen, ta upp syre ur luften. b) Kroppens förmåga att, via blodet, transportera syret till de arbetande musklerna. c) [...]

Läs hela inlägget »

Maratonpippi i Aftonbladet

Det var inte riktigt väntat vid den här tiden på året, men Aftonbladet har idag skrivit några rader om ”Så fixar du Maraton”, och har bla en rubrik som heter från 0-42 km i artikeln och hänvisar till tidningen Runners World som har en marathonguide. Och så finns det två länkar till artiklar i Aftonbladet [...]

Läs hela inlägget »

Camilla Porsman Reimhult – UTHÅLLIGHETSTRÄNING

För ett par år sedan läste jag Stora Löparboken – som är en allmänt och bred hållen bok om hur man ger sig i kast med löpningen (från nolla till Zatopek…). Porsmans bok Uthållighetsträning har undertiteln ”En bok för bättre resultat” och fungerar som förlängning till Stora Löparboken.
Har man sprungit klart Stora Löparboken, så kan [...]

Läs hela inlägget »

MARATHONBOKEN – Pea Nilsson & Torbjörn Wigg

Det berättades att Matthew Maloney, en irländare i publiken, blev så upprörd över Dorandos seger över landsmannen Hayes att han bestämde sig för att ställa upp i ett maratonlopp i Yonkers dagen därpå. Maloney gick hem och åt och sov sedan några timmar. Tidigt på morgonen steg han upp och sprang de 2,5 milen till [...]

Läs hela inlägget »

Britt-Marie Nordquist – KOM LOSS, TJEJER!

Britt-Marie Nordquists bok KOM LOSS, TJEJER! tror jag är den första svenska boken om löpning skriven av en kvinna och riktad till kvinnor. Britt-Marie själv började springa i slutet av sextiotalet och målet var Vasaloppet, hon började försiktigt med att ta sig runt ett motionsspår i Grimsta, 2,5 km – gåendes med löpavsnitt. Träningsvärken kom [...]

Läs hela inlägget »

Jonas Gustrin – PULSTRÄNA – 70 färdiga träningsprogram

Har man helt eller delvis tappat inspirationen med att tänka ut egna träningspass så finns räddningen här. Här finns alla möjliga upplägg för intervallträning, tempoträning, distansträning och för återhämtning. Totalt 70 träningsprogram att följa, beroende vad man vill ha ut av löpningen.
Jonas Gustrin (naprapat, idrottslärare m.m) grundar med principerna för pulsträning, vad som är poängen [...]

Läs hela inlägget »

14 kilo på 14 veckor av Fredrik Stattin & Jörgen Sundqvist

Från bantningsbloggare till löparbloggare – kan livet vara bättre? Icke säger jag, här är boken om ett par snubbar som förklarar varför.
Får man ha roligt när man bantar? Det är nog många som inte kan fixa den combon, men 14kilosmännen visar att det visst är möjligt. Det här är nog den första boken jag läst [...]

Läs hela inlägget »

Haruki Murakami – What I talk about when I talk about running

Haruki Murakami – What I talk about when I talk about running. Harvill Secker 2008. 181 sidor.

En självbiografisk resa, avskalat om rutinerna med Murakamis löpning och författarskap som är knutet  till löpningen. Den enda gången Murakami fördjupar sig själv och i känslor är när han springer ett ultralopp över 100 km.
Eftersom Murakami började springa först [...]

Läs hela inlägget »

Erik Bengtson – Marathon – En bok för barn och dårar, Lidingölöpare och poeter

Eftersom de två senaste bloggningarna rört sig kring Erik Bengtsons bok Marathon (Författarförlaget, 1979), undertiteln är En bok för barn och dårar, Lidingölöpare och poeter, så jag tänkte att det var lika bra att jag gör en avrundande kommentar (eller recension) om boken. Bengtson utgav året efter, 1980, boken California, Here I Come som är [...]

Läs hela inlägget »

Öl som uppladdning till Marathon

Erik Bengtson som skrivit den personliga och underhållande boken Marathon – En bok för barn och dårar, Lidingölöpare och poeter (Författarförlaget 1979) tar upp detta med öl. Jag har noterat att Tim Noakes Lore of Running inte nämner öl – om man verkligen vill täcka in hela löpningen i en bok så är det verkligen [...]

Läs hela inlägget »

Erik Östbye – ur Marathon av Erik Bengtson

Jag vill nog erkänna att Erik Östbye fascinerar mig. Jag har tidigare skrivit om honom i denna bloggning. En av de många häftigare saker med honom är att han fortfarande är världens snabbaste 56 åring vad gäller maratonsträckan. Rekordet är från 1977 och tiden var 2:27:05. Det är 32 år gammalt rekord.
Erik Bengtson (ofta felstavad [...]

Läs hela inlägget »