Vecka 51 – Snön har kommit, snart regnar den bort

Det blev lite mer än 32 kilometer den här veckan. Puls och tempo fortsätter att vara ur led, fast i fredags kände jag för första gången att jag inte var slut direkt efter rundan.
Ett annat i veckan var att jag tog en snabbrunda i måndags, fick ihop 4:52 tempo på 5k rundan. Det var ungefär [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 50 – om konsten att bli långsam

Det blev 3 rundor under veckan, totalt 27 km. Allmänt så hade jag tänkt att känna efter de här två första veckorna, springa en runda varannan dag ifall fotleden medger detta. Nu har det gått två veckor, fotleden har orkat med, och det känns bara bättre dag för dag. Jag är otroligt nöjd och glad [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 49 – Hur mycket kondition kan man förlora på 2-3 veckor

Det är sådant jag funderar över. Först ska jag väl säga att jag inte är särskilt besviken, förbannad eller tyngd av detta. Jag är mest bara nyfiken och förvånad. Jag har sökt lite på nätet om vad som sägs allmänt om hur mycket konditonen försämras efter ett visst antal veckors träningsuppehåll. Just konditionen sägs det [...]

Läs hela inlägget »

Fredagsknaster och tidningarna

Just nu småspringer jag varannan dag – och fick för ovanlighetens skull en rejäl muskelvärk i lår och vader efter tisdagens spring. Vilket förvånade, det är så sällan jag känner av muskelvärk på det här viset. Kanske var det för att jag körde med ett annat steg än normalt, kortare steg och försiktigt med tanke [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 48 – En ängel steg ned från skyarna och sade; Ta dina löparskor och spring!

Och jag sprang!
Det är allt, jag sprang. Där stod jag igår, sjutton dygn efter fallolyckan som knäckte fotleden så att jag kröp omkring på golvet i outsägliga plågor. Sjutton dygn senare stod jag och blickade mot solen som bröt igenom molnmassorna. En bra dag att prova foten. Alldeles upprymd kände jag mig, jag tror hjärtat [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 46 – Godnatt med stukad vrist fredagen den 13:e

Då var det dags igen. Nu en skada som inte hade något att göra med springandet. Fredag den 13:e morgon så hände det sig att jag föll olyckligt. Det blev besök på sjukhus med röntgen, bilderna visade att inget var brutet. Men höger fot är våldsamt svår att gå på. Svullen och vacker. Ond och [...]

Läs hela inlägget »

När jag bli stor, snabb och stark – typ imorgon

Den här bloggningen handlar om att jag gärna vill springa både snabbare och längre. Och det finns en rad anledningar till varför jag kommer att klara av både ock. Den säkraste anledningen till att jag kommer att lyckas är att jag precis börjat springa, och har därför många år kvar att utvecklas till det bättre. [...]

Läs hela inlägget »

Intervallträning, pulsträna & Jonas Gustrin i Aftonbladet

Det var en snutt i Aftonbladet om intervallträning, med exempel från Jonas Gustrins bok Pulsträna. Jag skrev om boken Pulsträna i denna bloggning. Aftonbladets artikel av Shirin Rågby Djavidi, var riktad till sådana som hållt på med löpningen i nåt år och som står stilla i utvecklingen. Svaret på problemet är då intervallträning (eller tempoträning, [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 45

strax över 50 km;
Blev det under förra veckan, ett par snabbpass (sub5 tempo), ett pass med 400 meters intervaller och så ett långpass (+2 mil). Allt efter planen. En hel vecka efter planen. Gosh! Är jag imponerad av mig själv eller inte?
Intervallerna körde jag inte fullt, jag hade tänkt att köra 17, men kände att [...]

Läs hela inlägget »

76 åring snabbtassare i skogen

Idag bläddrade jag i Norra Skåne, och såg en helsida som kretsade kring 76 årige Gunnar Nilsson från Malmö som springer tävlingslopp, 76 år och snabbare än de flesta i spåret är rubriken. I min förra bloggning skrev jag lite om att det aldrig är försent att börja. Nu har i och för sig Gunnar [...]

Läs hela inlägget »

Starkare, snabbare och bättre än nånsin, i andra halvseklet

”Sedan old-boysåldern, 32 år, är uppnådd eller överskriden, hava nämligen icke alltid organen samma spänstighet och motståndskraft, kärlen bli sköra och alltefter som åldern tilltager kräves noggrannare tillsyn i detta hänseende”
- John Zander, storlöpare från förr, skrev detta i Löpningar och Gång från 1922.
När jag tog mina första springsteg våren 2007, då jag försökte betvinga [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 44 i löpningens tecken

Ställe – på SVT2;
Jag hoppade runt mellan kanalerna i lördags och såg några sekunder av dansföreställningen Ställe som Jonas Åkerlund och Mats Ek klämt ur sig, där dansar Mikhail Baryshnikov och Ana Laguna, jag fastnade och blev kvar vid det. Fascinerande. Fast jag vet inte riktigt vad det var som klistrade kvar mina ögon i [...]

Läs hela inlägget »

Jonas Gustrin – STORA KONDITIONSBOKEN

Jag får erkänna från start att det här var en mycket givande bok. Läsaren kastas direkt in i det centrala med konditionen; syreupptagningen. Kondition brukar definieras med tre delar skriver Gustrin; ”a) Kroppens förmåga att, via andningen, ta upp syre ur luften. b) Kroppens förmåga att, via blodet, transportera syret till de arbetande musklerna. c) [...]

Läs hela inlägget »

Maratonpippi i Aftonbladet

Det var inte riktigt väntat vid den här tiden på året, men Aftonbladet har idag skrivit några rader om ”Så fixar du Maraton”, och har bla en rubrik som heter från 0-42 km i artikeln och hänvisar till tidningen Runners World som har en marathonguide. Och så finns det två länkar till artiklar i Aftonbladet [...]

Läs hela inlägget »

Vecka 43 – 200 mil & ett stänk av medialt tibiasymtom

Förra veckan passerade jag 200 mil löpning för i år. Nu vet jag inte om det är något att fira, men det är en jämn och fin siffra. Totalt under veckan blev det ganska lugna 60 km, i sig ganska trevliga rundor där jag fick ut bra tempo till snittpuls. Tisdagens spring som började med [...]

Läs hela inlägget »

Camilla Porsman Reimhult – UTHÅLLIGHETSTRÄNING

För ett par år sedan läste jag Stora Löparboken – som är en allmänt och bred hållen bok om hur man ger sig i kast med löpningen (från nolla till Zatopek…). Porsmans bok Uthållighetsträning har undertiteln ”En bok för bättre resultat” och fungerar som förlängning till Stora Löparboken.
Har man sprungit klart Stora Löparboken, så kan [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 42 – mer lågbudget löparkläder

Förra veckan passerades 62 km till fots. Jag sprang på varje dag i början, men det blev tyngre och tyngre dag för dag, torsdagen var ett lågvattenmärke, det var grisjobbigt rent ut sagt. Jag kom iväg och tänkte mig en långrunda på 2 mil, men redan efter några km började pulsen öka, jag saktade ner, [...]

Läs hela inlägget »

Stelheten från Ingenstans

Ibland är kroppens tillstånd fullkomligt obegriplig. Häromdagen blev jag rejält stel i vänster lårs baksida, hamstring skyllde jag på. Det var tillräckligt stelt att jag kände av när jag gick. På måndagen var jag ute på en runda och det var rejält stelt. Det gick inte att ta ut steget, och jag la mig på [...]

Läs hela inlägget »

MARATHONBOKEN – Pea Nilsson & Torbjörn Wigg

Det berättades att Matthew Maloney, en irländare i publiken, blev så upprörd över Dorandos seger över landsmannen Hayes att han bestämde sig för att ställa upp i ett maratonlopp i Yonkers dagen därpå. Maloney gick hem och åt och sov sedan några timmar. Tidigt på morgonen steg han upp och sprang de 2,5 milen till [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 41 & Slottsskogsvallen 1926

Angående bilden ovan, så är den tagen nån tid efter den s.k. andra Dam Olympiaden i Göteborg 1926, tävlingarna hette egentligen Andra Internationella Kvinnliga Idrottsspelen och gick precis som bilden ovan på Slottsskogsvallen. Vad Asta/Astra hette på riktigt har jag inte lyckats klura ut, Asta Platino i Universitetsarkivets bildsamlingar, Astra Plathino i Friidrottens Stora Ögonblick [...]

Läs hela inlägget »

Britt-Marie Nordquist – KOM LOSS, TJEJER!

Britt-Marie Nordquists bok KOM LOSS, TJEJER! tror jag är den första svenska boken om löpning skriven av en kvinna och riktad till kvinnor. Britt-Marie själv började springa i slutet av sextiotalet och målet var Vasaloppet, hon började försiktigt med att ta sig runt ett motionsspår i Grimsta, 2,5 km – gåendes med löpavsnitt. Träningsvärken kom [...]

Läs hela inlägget »

Ultravågen snart i varje löpares ben

Jag har precis avslutat Britt-Marie Nordquist KOM LOSS, TJEJER!, en bok om löpning och jogging för kvinnor i alla åldrar. I den beskriver Britt-Marie sin försiktiga start med löpningen, hur hon mest gick, men tog då och då sikte på ett träd och sprang, och efter mycket möda och stort besvär hade hon tagit sig [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 40 & myten om kaffets vätskedrivning

Tidningen Metros hälso/träningsskribent Sportyspice fortsätter att sprida gamla myter som sanningar i ”Drick dig snygg”, förra veckan var det om gummit i träningsskor och denna vecka om att kaffe skulle vara vätskedrivande. Nu är det så att Petra Stegman-Axlund bara låter andra komma till tals, men eftersom uppgifterna får komma i pränt så är det [...]

Läs hela inlägget »

Lyckligt avundsjuk på löptur Berlin-Gibraltar

Lyckligt avundsjuk är jag på Martin Lidström som imorgon snörar på sig löparskorna och ska springa från Berlin till Gibraltar, 330 mil. De två närmaste månaderna får han nöta skosulorna genom europa. Det låter som en helt underbar resa i mina öron.
Förra sommaren tog han semester genom att springa Göteborg-Stockholm tur & retur. En tur [...]

Läs hela inlägget »

Löpning som livsstil vecka 39

Vecka 39 rullade på – det blev bortåt 68 kilometer till fots, nu bara på asfalt, jag borde skämmas. Två snabbpass och inget långpass. Fast veckans andra snabbpass var över 12k & 4:54 tempo, bara för att jag fick jobba på under den tiden så kändes den längre, som ett litet långpass. Jag kom runt [...]

Läs hela inlägget »