Lite veckliga genomgångar av mitt springande får det bli ett tag framöver. Och att jag återigen börjar blogga om springandet, betyder nog att jag börjar lite road av det igen. Det har ju varit rätt så surt med den biten efter första veckan i januari. Totalt blev det något över 53 km, vilket jag tror är en ganska bra mängd.
Det positiva i veckan var att jag tog mig iväg på en långtur, 27.2 km. Det är faktiskt det fjärde längsta lubbet jag gjort, och till vad jag uppfattar för mig ett ganska bra tempo. För ovanlighetens skull tog jag med mig vätskebältet och lyckades få mig en halvliter vatten under turen. Jag har varit ganska dålig på att ta med mig vätska, och ska vänja mig.
Det blev långtur jag är nöjd med. Fast det kändes ganska ordentligt i benen, både direkt efter och dagarna efter, det var lite förvånande. För det är inte ofta som jag får muskelvärk.
Idag försökte jag gasa på en smula, men det finns inget umph i mig. Det blev ganska beskedliga 5:32 tempo. Och mycket mer fanns nog inte där att hämta utan att jag hade behövt ta i för kung och fosterland. Det känns surt.
Totalt 53,2 km i veckan, vecka 10. För i år 429,7 km
Måndag 7 km – 6:46 tempo
Tisdag 12 km – 6:46 tempo
Fredag 27,2 km – 6:06 tempo
Söndag 7 km – 5:32 tempo
Styrketräning – måndag-torsdag-lördag
