Då har allt kommit till all vägs ände för tillfället. Jag är trött och sliten, rakt igenom. Mentalt och kroppsligen. Det finns fler orsaker till det än bara löpningen. Och nu ska jag ta några dagars vila.
Vad gäller löpningen så har den varit tung sedan en vecka tillbaka, och riktigt tung senaste dagarna. Jag får en hög puls till ett lågt tempo, och pulsnivån som visas känns för låg med tanke på hur jag får slita. Alltså, om pulsklockan ger ett snitt på 150 puls, så är tempot detsamma som jag får vid 140 puls, men det känns som jag sprang i 160 puls.
Jag har slutligen blivit övertygad om att det här går inte över av sig själv. Jag måste vila. Kanske inte så konstigt med tanke på att jag senaste 70 dagarna sprungit över 750 kilometer. Och senaste 40 dagarna bara haft en enda vilodag. Risken är stor att jag tränat så mycket att det bryter ner snarare än att det bygger upp.
I onsdags när jag var ute på 15,1k så kände jag mig seg och energilös från första till sista steget. Men tempot var 6:02 till 146 puls. Och det är helt ok. Snöigt och fint med sol.
Torsdagen blev det dråpslag. 7k som blev trötta, tunga och andfådda redan med 6:25 tempo och 145 puls. Det var här det kändes som att jag kom runt i 135 puls tempo, med en puls som sa 145 i snitt och känslan var som att springa i 155 puls. Usch.
Och dagens runda, den på 15,1k var som gårdagens. 151 puls till ett 6:20 tempo. Det säger inte så mycket, men normalt ska jag kunna göra 5:50 tempo eller lägre med den pulsen. Och häromveckan sprang jag 6:20 tempo på 44 kilometer med 147 puls. Hade jag orkat ta mig runt 44k idag, då hade säkert snittpulsen legat en bra bit över 160. Och det betyder att jag är sliten. Och idag var vintern borta, all snö hade regnat och smält bort.
Hjärnan är trött. Benen är trötta, fötterna är trötta, min kropp är trött. Nu tar jag några dagars paus.
Det kostar tydligen på att nöta ner kroppen, men med några dagars vila kan du nog fortsätta slitaget.
Fast du verkar ju rätt klok, så du hittar förhoppningsvis någon balans.
Sicken ikon du fick…du ser rätt så sliten ut, vad gjorde du egentligen igår?
Jag ville testa att lägga massor av mil under fötterna för att se hur det kan tänkas fungera inför framtiden. Trots allt är lubbandet det jag tycker är kul och det jag vill fortsätta med, och att få ett kvitto på hur det fungerar just nu – något att jämföra med till sommaren, hösten eller nästa år vid den här tiden.
Och att göra detta innan jag gick in i mitt program var trevligt, även om jag tog en del stryk.
bra tänk badgear.
var rädd om dig.
som vanligt dräller jag runt på dina sidor och inspireras dagligdags.
du ska ha ett megatack för det!
Det är ju kul att jag inspirerar andra än mina egna fötter. Varje gång jag skriver något om att springa så får jag inspiration till att springa… märkligt.
Ta hand om dig, och vi får väl se om vi svischar förbi varande i skåne