Nu har jag väl jobbat igenom den här veckan. I fredags när jag var ute på rundan så kände jag mig seg och trött. Jag tänkte när jag kommit runt att det är nog dags att ta ett par återhämtningsdagar.
Men så kom lördagen. Och det ryckte i benen, jag kunde inte låta bli, utan kom iväg i MAF tempo – och det fungerade fint. För första gången på över en vecka så stod jag ut med att trampa på i det tempot. Och det kändes som jag blev energifylld på rundan. Dagen innan dränerades jag på energi, och denna runda var som att hälla tillbaka allt i mig. Härligt.
Och söndagen kom. Jag var iväg på teater och pub i går, och resten av natten blev väl inte nån bättre laddning för att springa, för många procent… Men där stod jag mitt på söndagen. Och jag kom iväg, och det rullade på fint i 145 puls kilometer efter kilometer så jag valde att ta en längre runda. Och det kändes väldigt bra rakt igenom, ngt stel den sista kvarten. Men annars var det riktigt skönt . Och det rycker redan i lusten att få ge sig ut imorgon. Hjälp….
Fredag;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid |
Kommentar |
| 9,2 km | 5:52 min/km | 147 | 53:56 | Ngt trött |
Skor: Asics Gel Falcon 2 & höstklädsel +3 grader, duggregn.
Lördag;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 7 km | 7:24 min/km | 130 | 51:47 | MAF |
Skor: Adidas Adistar Cushion & höstklädsel +3 grader.
Söndag;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 20,7 km | 6:09 min/km | 145 | 02:07:14 | Fint lubb |
