SPRING KLOCKA SPRING!

Jösses vilken månad det blev i december. 406,5 kilometer nerlagda denna årets sista månad. Häftigt, eftersom hela jag höll ihop.
Och inte bara det, totalt ska det ha blivit 1922 kilometer nertrampade löparledes sedan den 4e april i år då jag satte igång.
Vad mer ska jag säga om det löpta året. Det har långt ifrån blivit [...]

Läs hela inlägget »

Att vänja kroppen vid långa distanser

På kort tid så har jag gjort fyra av mina fem längsta löpningar, ett par av dom var längre än vad jag tidigare orkat utsätta mig för. Att ge sig iväg för att slå mina egna rekord i långlöpning är egentligen inte så svårt. Det är bara att ge sig iväg och göra sitt bästa. [...]

Läs hela inlägget »

Julklapp!

Dagen innan julafton hade jag fått ett kuvert i lådan. Ingen avsändare. Och jag tänkte att det var en hemlig beundrare som skickat lite kärleksbetygelser, så jag slet upp kuvertet. Och vad fanns i däri?
Åtta stycken bars med Rune Larssons energikakor! Ack! Någon därute tycker om mig!
Rune Larsson är en ultralöpare och ultraäventyrare av megamått. [...]

Läs hela inlägget »

Personligt Världsrekord – grrrr!

Efter att ha vilat upp mig med lite MAF rundor senaste dagarna så var jag sugen på att springa långt. Och när jag vaknade till i morse vid 08 så var hela himlen blå! Helt fantastiskt underbart väder. Klart att suget att få springa långt kom drällandes med soluppgången. Frukosten blev fyra kokta ägg med [...]

Läs hela inlägget »

Ytterligare några lubb senare

Efter 18 dagars springande så kan jag lova att jag börjar känna av gammal hederlig träningsvärk. Det händer inte så ofta. Nu är ben, lårmuskler och knän trötta. Det liksom sjunger lite tyst i allt från låren och nedåt.
Detta är ett litet test för att se hur mycket jag orkar av dagligt springande. Omväxlande sträckor [...]

Läs hela inlägget »

Sverigestafetten; Hästveda till Älmhult

Nu har både Ingemar och jag provat att springa långt. Inte maralångt, men längre än vad nån av oss tidigare sprungit. Jag hade bokat in mig på Sverigestafetten, sträckan Hästveda – Älmhult, vilket var ungefär 35 kilometer.
Vi kom iväg från Hästveda efter tio på förmiddagen och lunkade iväg i ett lagom tempo de första två [...]

Läs hela inlägget »

Fem dagar och sex lubb och vätskefunderingar

Fortsatt varierat springande. I onsdags var jag lite sliten, men valde ändå att försöka trampa precis under 6 min/km tempo. Jag ville se hur mycket jag svettas på ungefär 90 minuter. Detta för att fundera ut hur mycket vätska jag ska ha med mig på lördag till Sverigestafetten.
Jag har nästan aldrig dryck med mig när [...]

Läs hela inlägget »

Tre dagar och tre lubb

Nu har jag väl jobbat igenom den här veckan. I fredags när jag var ute på rundan så kände jag mig seg och trött. Jag tänkte när jag kommit runt att det är nog dags att ta ett par återhämtningsdagar.
Men så kom lördagen. Och det ryckte i benen, jag kunde inte låta bli, utan kom [...]

Läs hela inlägget »

Fyra dagar – fyra lubb

Maffetone ut och Karvonen in. Så ser min verklighet ut just nu. Jag kände att jag inte orkade harva på i 7:30 tempo så ofta som det blev. Jag blir less på att springa när det är så segt och långsamt. Och än jobbigare blev det när tempot föll från det initiala 7:00-7:12.
Jag vet inte [...]

Läs hela inlägget »