Det har varit väldigt långsamma kilometrar nu. Lite väl långsamma, men jag försöker stå mitt kast och gör lågpulsare på allt. Men visst, det börjar kännas som att jag vill springa av benen en smula.
En får se. Det är ny dag imorgon.
Tisdag morgon;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 7 km | 7:19 min/km | 130 | 51:15 | MAF |
Skor: Asics DS Trainer 13 & höstklädsel -1 grader, bra väder.
Tisdag EM;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 7 km | 7:25 min/km | 129 | 51:57 | MAF |
Skor: Asics Gel Falcon 2 & höstklädsel 0 grader.
Onsdag morgon;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 7 km | 7:27 min/km | 130 | 52:09 | MAF |
Skor: Asics DS Trainer 13 & höstklädsel 2 grader, dugregn.
Onsdag Kväll;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 7,2 km | 7:13 min/km | 130 | 52:00 | MAF |
