Efter långsamt egettänkande så är det nog så att problemen med lågt tempo handlar om att jag lagt på för mycket mil på kort tid. För få återhämtningsdagar. Jag har trots allt trampat på 14 mil senaste fjorton dagarna, och bara tagit en återhämtningsdag.
Dagens ben var småtrötta och sega, jag kände inte för att driva på i 130 puls utan sprang på i ett lagom behagligt tempo. Men det är dags att lyssna på benen och kroppen Några återhämtningsdagar är på sin plats innan det är dags att prova lite mer MAF tempo.
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 9,2 km | 5:45 min/km | 151 | 52:53 | Dags för vila |
