Då börjar det nog ge sig vad mitt MAF tempo är just nu, nu jag lubbat runt i 129-130 puls vid sju tillfällen. Det har varit från 7 km till 20,7 km. Och det ser ut som jag har fått ett ganska säkert snitt nu kring 7:00-7:12.
Och med det så kan jag nog våga tro att därnågonstans ligger mitt MAF tempo just nu. Då börjar jag räkna från 7:00-7:12 minuter per kilometer som mitt MAF tempo.
Jag hittade faktiskt ett 131puls lubb jag gjorde i början av juni på samma sträcka. Då var tempot 7:37. Tack och lov att det inte var så långsamt idag, då hade jag hoppat av, och gått istället. Jag gjorde några lågpulsare i slutet av maj och början av juli och hade riktigt långsamt tempo, bortom 7:30 vid samtliga tillfällen.
Nu är det bara att fortsätta och jobba på, så får jag se var allt hamnar om några månader.
Tisdag;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 7,2 km | 7:36 min/km | 130 | 54:43 | MAF |
Skor: Adidas Control & höstklädsel & +10 grader, duggregn och blåst.
Onsdag;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 16,3 km | 7:00 min/km | 129 | 01:54:01 | MAF |
