I lördags var det råkallt, kring nollan. Jag skulle iväg och möta några bekanta och göra stan, hade lite tid att slå ihjäl innan det var dags, så jag drog iväg på en liten snabbrunda. Trodde jag skulle orka trampa på rejält, men jag märkte snart att jag orkade inte hålla tempot. Och det kändes ju lite B.
Idag tog jag en lugn och fin runda. Nu stämmer nog inte snittpulsen alls, eftersom pulsklockan flippade ut vid minst två tillfällen. Men det var en långsam och skön runda, en såndär som jag borde ta varje dag.
Lördag;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 3,68 km | 4:43 min/km | 167 | 17:21 | Hårt |
Skor: Asics DS Trainer 13 & höstkläder & +1 grader.
Måndag;
| Sträcka | Tempo |
Puls | Tid | Kommentar |
| 7 km | 6:27 min/km | 147 ? | 45:12 | Lugnt |
