Kunde inte låta bli, så det blev en liten runda i stan

Idag var det svårt att låta bli, så jag tog fram mina lubbargrejer och gled ut på en kort runda. En lugn och fin runda. Det blir gott om tid att fundera över känslan idag jämfört med när jag började ta mina första steg för i år i april. Och hur det kändes den första [...]

Läs hela inlägget »

Ett lubb i regn, och ett långlubb

Det har gått ett par dagar med lubb nu. På söndagen tittade jag ut i det buttra vädret, det regnade och blåste och det hade blivit mörkt. Jag velade ett litet slag men bestämde mig att en liten runda är jag allt värd.
Så på med heltäckande kläder; vindbyxor, mössa och sånt. Och sedan ut och [...]

Läs hela inlägget »

Nytt härligt världsrekord :)

Hej och hå, här går det undan. Jag har ju snurrat runt en 7 km runda här i stan några gånger och märkt att det inte är några problem att ligga runt 5 min/km tempo. Det har givetvis satt lite griller i huvudet på mig. Som ledde till;
Nytt personligt världsrekord.
Nu med det otroligt trevliga med [...]

Läs hela inlägget »

En till snabbrunda i stan

Det regnade mest hela dagen, och när jag kände att jag fick lite tid till en runda, så hade det precis slutat att regna. Jag tog samma runda som senast.
Jag valde att ta det lite lugnare i början, och öka mot slutet. Senast jag sprang i söndags, då körde jag på de första tio minuterna [...]

Läs hela inlägget »

En liten runda i stan

Egentligen skulle jag nog haft en till återhämtningsdag, återhämtning för vänster hälsena. Det var något ömt igår och svullnad finns kvar. Men det är söndag, och solen blängde där ute. Det är som ett lockrop efter min springlust, fast frukosten knappast en ramlat ner särskilt långt ner i något av magens fyra hörn; våmmen, nätmagen, [...]

Läs hela inlägget »

Efter fem dygns återhämtning var det dags igen.

Och så fint det gick, jag smekte iväg över asfalten kring 145 puls, och det kändes så lätt och ledigt. Det kändes som hela mitt väsen hade väntat på detta tillfälle. När sista fem var kvar ökade jag pulsnivån bit för bit, och låg kring 160 sista kilometern. Dessutom är det ganska mycket motvind på [...]

Läs hela inlägget »

Ett steg i taget, en kilometer åt gången

Planen just nu är ta två återhämtningsdagar mellan varje lubb. Det kräver en del viljestyrka av mig att inte ge mig iväg. Och svårt är det de dagar då vädret är fint. Och vilken tur att det var fint väder idag. Det mest fantastiska höstväder man kan tänka sig vid den här tiden av året.
Alla [...]

Läs hela inlägget »

Efter ett par dagars vila var det dags igen

Jag övertygade mig själv om ett par vilodagar. Det är något som inte är riktigt ok med kroppen. Det är inte bara snedsteget i förra veckan som belastade vänster hälsena, utan det är något mer. Jag väger åtminstone 3 kilo mer än jag borde, detta beror på ödem. Överträningssymtom? Stress?
Nåja, jag gav mig iväg på [...]

Läs hela inlägget »

Soligt med ljumma vindar

Vilket underbart väder det var idag, sol och en vind som smekte värmande. Kunde inte annat än att ta mig iväg mitt på dagen.
Fem kvart senare visade det sig att jag tagit en lite längre runda än vad jag hade tänkt mig. Men det kan jag ta när det är så underbart fint väder.
Å andra [...]

Läs hela inlägget »

En mil idag – tur och retur Troedstorp

Det hade regnat hela dagen, men efter att ha smugit omkring på väder och radarbilderna på SMHI så förstod jag att det skulle nog klarna upp till kvällen. Och så blev det. Jag gav mig iväg vid halv sextiden och fick uppleva en fin höstkväll. Med alla dess färger. Och temperaturen höll sig nog kring [...]

Läs hela inlägget »

Berlin Marathon som blev ett världsrekord

Berlin Marathon och världsrekord av Haile Gebrselassie, tog sitt egna världsrekord när han vann Berlins maratonlopp. Nya tiden är 2:03:59. En halv minut bättre än förra årets världsrekordnotering på samma bana, och precis en sekund under en magisk gräns.

Den här mannen är ju helt fantastiskt. AB om loppet . DN om loppet. SVD om loppet. [...]

Läs hela inlägget »

Löparsällskapet Lommas Manliga Motionärer

”Är du 41 år och så blekfet. Då får du börja springa.” Den bryska tillrättavisningen från en läkare för 37 år sedan satte fart på Stig Kinnhagen och han har inte slutat springa sedan dess.
Så börjar en artikel i Sydsvenska Dagbladet om en löparklubb i Lomma. En löparklubb [...]

Läs hela inlägget »

En runda mot bättre vetande

Mot bättre vetande med tanke på vänster hälsena och inflammation som möjligen är igång. Det var väldigt stelt och lite ont idag, men så var jag iväg och köpte lite smärstillande. Ett par timmar senare kände jag mig som ny. Dum som jag är så gav jag mig iväg på en runda. Kändes ganska bra [...]

Läs hela inlägget »

Ekonomiskt löpsteg – längre steg eller ökad kadens?

Jag satt och småbläddrade i Metro, det var måndagens nummer, läste en artikel om Elina Sognevik som ni kan läsa här; ”Yoga – ett bra komplement”.
Elina upplever bl.a. ”Yogan gav mig även ökad rörlighet och jag märkte snart att jag börjat springa med längre steg, vilket gjorde min löpstil mer ”ekonomisk”. Nu vet jag i [...]

Läs hela inlägget »

Tänkte testa den här månaden med löpning varje dag

Fast det är inte så noga om jag lyckas eller inte. Mest är det för att se hur jag orkar hålla på om jag håller mig på en snäll nivå.
Snäll nivå är när pulsnivån är högst 150, jag siktar in mig på 140-150 som snitt. Och hålla mig till omkring en timme per tur.
Jag vet [...]

Läs hela inlägget »

12,8 km – och jag klarade mig ifrån regn!

Ibland behövs det tur när man ger sig iväg. Turen att slippa regn. Jag kände några droppar, men det var allt, och det avslutade med att jag sprang i solsken sista tjugo. Då känns det fint. Givetvis började det regna ett tag efter att jag kom avslutade turen.
Nu är det ju så att jag är [...]

Läs hela inlägget »

Å så var det regn igen – 1 mil

Idag blev det en stressad dag, och det släppte först när jag på kvällskvisten fick ge mig iväg på en runda i regnet. Egentligen skulle jag ta mig tid att ge mig iväg på en runda mitt på dagen, såna här dagar.
Gud så skönt det är när stressen rinner bort på det här viset.
Jag valde [...]

Läs hela inlägget »