Dagens runda en lek på vägen

Dagens tur var en såndär som var riktigt uppiggande, ett lugnt flyt kilometer efter kilometer, fräsch och utvilad hela vägen, och när jag kommit runt så tog jag en rikigt hård spurt uppför sista backen.
Det var ett tag sedan sist jag kände en löpning som var så rogivande. Det har varit en hel del kämpa [...]

Läs hela inlägget »

Fredagens löpning – no women, no cry

Härligt väder idag. Soligt och molnigt om varandra.
Idag är det en sån dag då det är extra skönt att få ge sig ut på en runda. Känna vinden, dofterna och uppleva omgivningen med allt. Riktigt skönt, jag gick ut för att köra lugnt. Men pulsen valde att lägga sig högre än vad tempot borde medge.
I [...]

Läs hela inlägget »

MBT – Earth Footwear

Metro har skrivit ett par artiklar om MBT skor. Själv har jag varken provat eller sett dessa, men jag minns föregångarna; Jordskor.
MBT skorna är rundade i botten, och med detta så ska man få betydligt mer träning, ökar musklernas aktivitet i benen och minskar belastningen i höft och knäled. Möjligen simulerar skorna faktiska förhållanden hur [...]

Läs hela inlägget »

16,3 km och en älg

Dagens runda blev en klassiker, min 16,3 tur. Den är en klassiker för mig, för jag har gått runt den hur många gånger som helst. Och nio lubb runt den rundan har det blivit.
Idag blev det möte med en älg, fast den flydde fältet när jag klampade fram på asfalten. Annars så var det ganska [...]

Läs hela inlägget »

Dagens löp avklarat.

Hemma på landet, där är springandet trevligare än i stan. Roligare vägar, ingen trafik och sånt. Fast en sak skiljer sig, jag har noterat att vissa löparbloggare noterar antalet andra löpare de springer om eller blir ifrånsprugna av.
Nu har jag inte hunnit vara med om det så många gånger i stan. Men jag tror jag [...]

Läs hela inlägget »

Med Rosie jorden runt på 5 år till fots

Aftonbladet uppmärksammar idag en av vår tids Ahasverus människor, det är Rosie Swale Pope som uppmärksammas med nyhetsnotisen ”Hon sprang jorden runt för sin man”. Hon lär inte ha sprungit många meter med den släpkärran. Men oavsett om hon sprang eller gick, så är det en prestation.
Rosie´s fantastiska resa kan man följa på hennes hemsida [...]

Läs hela inlägget »

Konsumtionssamhället och bajs

Idag har jag hört nyheten om hur den bortkastade maten är en miljöbov. Maten vi kastar bort sägs vara en miljöbov, vid tillverkning och ickeförtärande, och skulle motsvara som att vi tar bort var sjätte bil från trafiken. Eller motsvarar utsläppen för nästan en halv miljon villor.
Totalt menar man att det handlar om en tiondel [...]

Läs hela inlägget »

Joanna Hagströms har chattat idag på viktklubb.se

Joanna har jag skrivit om på min Passagenblogg ett antal gånger. Idag har hon haft chatt på Aftonbladet-viktklubb.se idag. Joanna har under fyra års tid gjort en viktresa på 80 kilo, och på resans gång torde Joanna också ha blivit landets mest kända viktbloggare. Och stor inspiratör åt många andra som letar efter en ny [...]

Läs hela inlägget »

Veganer bland pokerspelare

Jag kunde inte låta bli att läsa den här saken i Aftonbladet ”Vann 50 miljoner kronor – med hjälp av vegankost”. Och eftersom ”artikeln” i Aftonbladet inte sade så mycket så gick jag vidare och läste på ustoday.com där det skrevs om kost och poker.
”Daniel Negreanu, a vegan who is extremely attentive to his [...]

Läs hela inlägget »

Ett nytt stadspass avklarat.

Jag ramlade runt idag något över bekvämlighetszonen min, 149 puls som blev 5:53 tempo på dom 9,2 km jag frestar fötterna med här i stadslandskapet. Vad ska jag säga om rundan; den var som sagt en smula över min bekvämlighetszon, men fortfarande på en nivå som känns att såhär kan jag springa så länge benen [...]

Läs hela inlägget »

Sjunde dagens löpning ställdes in

Men på den åttonde dagen återuppstod han. Det blev en lång och knixig väg för att lapa sol igår. En nercabbad tur till Tylösand, och en solig badstrand avslutades med middag i Halmstad, och kvällsfika i Båstad.
Det blev helt enkelt inte tid till att hinna med något springande. Och kanske var det lika bra det. [...]

Läs hela inlägget »

Walk som walk

Första gången jag stötte på om Powerwalkar var i Hamilton, Kanada, 1991, det var en äldre man som var totalt biten av den här formen av motion. Han gick och gick som en iller, med hög och aktiv armföring.
Förra året när jag tog tag i mitt varande, så var det simning, gång och Nautilus som [...]

Läs hela inlägget »

Top of the world turen – med släde på grönland

67 dygns promenad/skidtur på Grönland. Det har ett par herrar gjort, från Qaanaaq till världens nordligaste fastlandspunkt. Sydsvenskan skriver om turen här.

Tydligen blev det en del svårigheter med en sjö som var i vägen, sjukdom genom sand i lungorna och en del andra strapatser kantade Björn Leander och Claes-Göran Erson´s väg. Men de kom [...]

Läs hela inlägget »

En tur i regnet

Sicket väder det är idag. Regn regn regn. Är det inte duggregn så är det spöregn. Hela världen är grå och blöt. Himlen är ett tjockt täcke över huvudet. Tjockt och tungt.
Men vad bryr sig en runner om det?, en äkta runner säger som Herodotos och US Postal Service ”Neither snow nor rain nor heat [...]

Läs hela inlägget »

Tangerat personligt Världsrekord!

Egentligen vet jag inte vad jag tänkte idag, när jag gav mig iväg. Jag misstänker att det var en mix av att kamrat Ingemar börjat sladdra om sub 5:or på km, och då tänker jag kanske en aningens om att ”nä nu jävlar, ska han springa ifrån mig?, fan heller!” och att jag faktiskt vill [...]

Läs hela inlägget »

Kalkylatorer för löpning, VO2 max, Cooper, BMI osv

Här på Running for Fitness finns ett antal kalkylatorer som är småroliga att använda. Länkarna har du på vänster kolumn på deras sida.
En av dessa kalkylatorer är den som räknar ut hur fort man kan springa diverse olika sträckor om man har en tid för en viss sträcka. Om det stämmer? Njae det kan jag [...]

Läs hela inlägget »

Fjärde dagens lubbande avklarat

Jag trampar på. Springer och svettas, springer och svettas och nån ände ser jag inte på det. Det har varit en hel del kraftiga regnskurar, och så strålande sol direkt. Och så en regnskur till. Påminner om förra årets sommar.
Ikväll pulsades det på med 143 puls, bekvämlighetslubb över 9,2 km rundan i stan. 6:31 tempo.
Tempo [...]

Läs hela inlägget »

Tredje lubben på raken, det verkar funka.

Tredje dagen på raken med lubb. Idag blev det 6:02 tempo, med 153 puls på 9,2 km i stan. Något över bekvämlighetsnivå. När jag tittade tillbaka i löpardagboken kunde jag se att jag för exakt en månad sedan, den 20e juli sprang samma runda.
Och nån utveckling framåt är det inte frågan. Med samma puls [...]

Läs hela inlägget »

Tisdagslöpningen avklarad

Jag ska försöka få igång löpmängden denna vecka, första steget för att testa fotled, kondtion, lust och motivation. Och för min del handlar det om att köra en löpning per dag, i bekvämlighetszon. Det blir en värdemätare, eller kontrollpunkt om hur det står till med mig.
Dagens tur i stadslandskapet, som rör sig över en tråkig [...]

Läs hela inlägget »

Dagens lubb i skuggan av OS

Utan tvekan är det en stor tillbakagång vad gäller min form. Idag var jag iväg på 9,2 km stadsrundan. Ramlade runt med ett 6:22 tempo, 149 puls i medelpuls.
Det är verkligen en tillbakagång från mitten av Juli. Då gjorde jag en liknande runda kring 6 min/km tempo med 144-145 puls.
Att det är en tillbakagång förvånar [...]

Läs hela inlägget »

Löpningen går vidare, med ett visst stånk och stön.

Det känns tungt med löpningen, det känns som det gått bakåt och det känns som jag tappat mycket kondition och ork. Och jag funderar över hur det kan komma sig.
Jag går ut och gör 5:30-5:40 tempo kring 160-165 puls, och jag får förvisso slita för det men inte så att jag tar slut. Men [...]

Läs hela inlägget »

Lördagslubb

Egentligen så siktade jag in mig på Way out West i Göteborg, bara för att Neil Young ska spela där. Men av det blev det inget. Och nu ångrar jag mig. Men så är det. Och då skippade jag faktiskt Leonard Cohen på Sofiero för att ta mig an Neil Young.
Men jag får inte bli [...]

Läs hela inlägget »

Ta i trä, håll om mitt huvud!

Ett lubb ikväll. För första gången på åtminstone tre veckor så känns det som den nedåtgående trenden bröts. Fatta att det ger en viss lättnad. Fast en gång är ingen gång, brukar jag också säga. Men jag kan ändå inte låta bli att suga på den här karamellen.
Jag tog mig runt 9,2 km rundan. Det [...]

Läs hela inlägget »

Ett lubbartest igår

Att kondition är en fäskvara märks så tydligt. Efter två veckor av precis inget så känns det – jag orkade bara med 4,7 km igår. I och för sig avbröt jag när det började kännas i fotleden, men jag kände mig trött och sliten. Även om 5:25 tempo nånstans kring 160 puls är ganska ok.
Inte [...]

Läs hela inlägget »

En lugnare blogg

Den här bloggen känns som en lugn oas. Min huvudblogg på Passagen känns som ett myller, spretigt, tjockt och fullt av allt möjligt. Och så har den besökare. Jag vet inte vilket verktyg jag ska lita på, men sitemeter anger 6tusen enskilda besök under juli, 200 om dagen (och kanske dubbla antalet sidvisningar per dag).  [...]

Läs hela inlägget »